Emotionale Balance

Gefühle zulassen und liebevoll mit sich selbst umgehen.

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Emotionale Balance in der Trauer

Ein liebevoller Wegweiser für starke Frauen

Herzlich willkommen zu «Die Kunst der Selbstfürsorge in der Trauer». Dieses sorgfältig gestaltete TrauerCoaching richtet sich an mutige Frauen, die in Zeiten von Trauer und Verlust nach emotionaler Klarheit, Selbstfürsorge und einem Weg zurück ins Leben suchen.

In diesem liebevollen und unterstützenden Raum biete ich dir verständliche Module, praktische Übungen und inspirierende Ressourcen, die dich durch jede Etappe deiner Trauerreise begleiten. Mein Ziel ist es, dass du lernst, deine Gefühle anzuerkennen, ihnen Raum zu geben und gesunde Strategien für Selbstfürsorge zu entwickeln, die dir dabei helfen, deinen Weg zur emotionalen Balance zu finden.

Warum dieses Angebot?

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Wie würde es sich anfühlen, wenn...

…jemand ausschliesslich für dich da ist. Du verdienst es, gut für dich zu sorgen und deinem eigenen Heilungsprozess Raum zu geben. Ich biete dir liebevolle Unterstützung und die Werkzeuge, du brauchst, um dich selbst in den Mittelpunkt zu stellen. Gemeinsam stärken wir dich von innen heraus und helfen dir, deine innere Balance und Akzeptanz wiederzufinden.

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Wie wäre es...

wenn du erlebst wie du Verlustsituationen aktiv bewältigst und somit positive Energien auch an anderen Bruchstellen des Lebens genutzt werden können.
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Was wäre...

wenn dein Trauerschmerz und das Leid weniger wird, weil du einen Weg gehst, sie anzunehmen?
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Was hältst du davon...

wenn es dir gelingt, den Teufelskreis übersteigerter über Erwartungen zu durchbrechen?
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Was hältst du davon...

wieder Hoffnung zu spüren und positive Perspektiven für die Zukunft zu entwickeln, um aus der Dunkelheit der Trauer herauszutreten und neue Lebensfreude zu finden?
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Stell dir vor...

du erlaubst dir Zeit und Raum zu nehmen, dich an ein verändertes Leben anzupassen und dich darauf einzulassen?
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Was hältst du davon...

dich an erste Stelle zu setzen, mit selbst Gefühl auf dich zu achten zu reagieren damit du wieder voller Energie und mit Gefühl bist?
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Was wäre...

wenn es dir gelingt, deinen Trauerweg anzunehmen und für deine eigenen Bedürfnisse zu sorgen, um dein eigenes Wohlbefinden und deine eigene innere Stärke zu stärken und wieder in deine Kraft zu kommen?

Emotionale Balance: Die 6 Module

Starke Frauen neigen oft dazu, ihre Emotionen und Bedürfnisse hintenanzustellen, sie mit sich selbst auszumachen und ihre Trauer über lange Zeit zu verbergen. Doch dieses Verdrängen kann irgendwann zu einem Punkt führen, an dem es schwer wird, weiterzumachen. Trauer ist ein individueller Prozess, und jede Frau erlebt und verarbeitet sie auf ihre eigene, einzigartige Weise. Dieses persönliche Selbstfürsorge TrauerCoaching bietet dir einen Ort des Verständnisses und der Akzeptanz. Ein Ort, an dem du lernen kannst, wie du mit deinen Emotionen umgehst, dich selbst stärkst und gesunde Selbstfürsorge-Strategien entwickelst.

Aufgeteilt in 6 einfühlsame Module, führe ich dich durch verschiedene Aspekte der Trauer und der emotionalen Selbstfürsorge. Von der Anerkennung deiner Gefühle über die liebevolle Wiederzulassung verdrängter Emotionen bis hin zur achtsamen Auseinandersetzung mit deinen eigenen Bedürfnissen, Werten und Stärken.

Durch deine Teilnahme am TrauerCoaching wirst du nicht nur lernen, mit deinen Emotionen umzugehen, sondern auch tiefer in dein eigenes Inneres eintauchen und Wege finden, dich selbst zu unterstützen. Es ist ein Angebot, das speziell auf die Bedürfnisse starker Frauen in Zeiten der Trauer zugeschnitten ist.

Beginn der Reise

Den Trauerprozess verstehen und anerkennen.
Dein Fundament für ein tieferes Verständnis und die Anerkennung deiner Gefühle .

In dieser Phase wirst du die Grundlagen des Trauerprozesses kennenlernen und den ersten Schritt in Richtung Heilung machen.

  • Erfahre mehr über den individuellen Charakter der Trauer und wie sie sich in jedem von uns unterschiedlich manifestiert.
  • Verstehen der mentalen und körperlichen Auswirkungen der Trauer.
  • Fühle die Stärke deiner inneren Ressourcen und erlebe Empowerment.

Modul 2: Tiefe der Emotionen

Emotionale Klarheit und Akzeptanz in der Trauer.

Der sichere Hafen, indem du dich deinen Emotionen hingibst und Klarheit findest Dieses Modul hilft dir, dich mit deinen Emotionen auseinander zu setzen und einen klaren Blick auf das, was in dir vorgeht, zu gewinnen.

  • Erkennen der Vielfalt der Emotionen in der Trauer.
  • Erlernen von Strategien, um mit intensiven Gefühlen umzugehen.
  • Anwendung von Achtsamkeitstechniken für einen balancierten emotionalen Zustand.
  • Finden des Mutes, unterdrückte Gefühle zuzulassen und zu heilen.

Modul 3: Ich im Zentrum

Übergangsphasen und Selbstwahrnehmung in der Trauer.
Deine Reise zur Stärkung des Selbstbewusstseins und zur Wiederentdeckung deiner inneren Werte

Durch Reflexion und Selbstbewusstsein wird dieses Modul den Weg für einen gesunden Trauerprozess ebnen.

  • Erkennen und Akzeptieren der Übergangsphasen in der Trauer.
  • Stärkung des Selbstgefühls und des Selbstbewusstseins während der Trauer.
  • Die Wiederentdeckung deiner inneren Werte, Bedürfnisse und Stärken.

Modul 4: Selbstfürsorge und Resilienz

Gesunde Trauerstrategien.
Der Leitfaden, um für dich selbst da zu sein und Resilienz in der Trauer aufzubauen.

Durch praktische Strategien und Selbstfürsorge wirst du lernen, wie du in schwierigen Zeiten gut für dich selbst sorgen kannst.

  • Erlernen von Methoden zur Förderung emotionaler Klarheit.
  • Einführung in die Kunst der Selbstfürsorge in der Trauer.
  • Verfeinerung deiner Fähigkeiten, Konflikte zu meistern.

Modul 5: Neues Bewusstsein

Integration und Reflexion des Lernprozesses.
Dein Kompass, um das Gelernte in deinem Alltag zu integrieren.

Mit Reflexion und Integration wirst du die bisherige Reise betrachten und die Erkenntnisse festigen.

  • Vertiefung und Reflexion des bisher Gelernten.
  • Integration der gewonnenen Erkenntnisse in den Alltag.
  • Erstellung einer individuellen Transformationsstrategie.

Modul 6: Neue Horizonte

Ausblick und Weiterentwicklung.
Dein Sprungbrett in ein erfülltes, neu gestaltetes Leben nach dem Verlust.

Dieses Modul bereitet dich darauf vor, gestärkt und mit neuem Mut den nächsten Abschnitt deines Lebens anzugehen.

  • Ausblick auf die neu gestaltete Zukunft. Immer deinen geliebten Verstorben im Herzen.

Das erwartet dich

Beim 1:1 – Trauercoaching-Paket «Emotionale Trauer»

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Persönliche Begleitung

Ich stehe dir über einen Zeitraum von ca. 12 Wochen zur Seite, in dem wir uns intensiv mit deiner Trauer und auch deiner Selbstfürsorge auseinandersetzen.
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Individuelle Sessions

Wir treffen uns für 12 Einzelcoaching-Sessions, die jeweils zwischen 60-90 Minuten dauern. Diese Sessions finden online über Zoom-Calls statt.
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Zwischendurch-Unterstützung

Du stehst zwischen unseren Sitzungen nicht alleine da. Ich bin über den Messenger-Support (Kanal deiner Wahl) für dich da. Manchmal braucht es nur eine andere Perspektive oder eine kleine Ermutigung, um sich besser zu fühlen.
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Flexibilität

Die Termine für unsere Sessions legen wir gemeinsam und individuell fest. Dabei hat sich ein Abstand von 1-2 Wochen zwischen den Sessions als besonders wirkungsvoll erwiesen.
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Breites Gefühlsspektrum

Während unserer Zeit zusammen wird es sicherlich Momente der Trauer geben, aber ich hoffe, dass wir auch Augenblicke finden, in denen ein Lächeln oder ein Schmunzeln möglich ist.
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Ein offenes Ohr und Herz

Als vertrauenswürdiger und einfühlsamer SelbstfürsorgeCoach stehe ich dir zur Seite. Mein Ziel ist es, dir zuzuhören und dich in dieser herausfordernden Zeit bestmöglich zu unterstützen.

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Wir lernen uns in dem Gespräch kennen und finden heraus, ob und wie ich dich unterstützen kann.

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